Aerobic
¿Qué es?
El aerobic son una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados con el sonido de la música. Las clases de aeróbicos suelen consistir en seguir una serie de rutinas y pasos de baile que aumentan la frecuencia de los latidos del corazón. Este deporte pone todo el cuerpo en continuo movimiento; también mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo
Es una actividad muy saludable, aunque los tiempos de estiramiento y calentamiento deben ser muy respetados y constatar que no existen enfermedades que lo contraindiquen. Los aeróbicos suaves son beneficiosos para las personas mayores.
¿Beneficios del aerobic?
- Se pierde peso al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
- Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
- Influye positivamente en el estado de ánimo.
- Disminuye la presión arterial a medio plazo.
- Disminuye los niveles de colesterol total en sangre.
- Reduce los niveles de glucosa en sangre en diabéticos.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Reafirma los tejidos.
- Reduce la mortalidad cardiovascular.
- Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos.
- Reduce los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas.
¿Información del curso?
| Gap: Jóvenes y personas adultas | ||
| Diás | Horário | €/ €* |
| M-J | 19:00 – 19:50 | 23/44 |
Cuota mensual. 8 cuotas en total. * Precio personas no abonadas.