Aerobic

¿Qué es?

El aerobic son una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados con el sonido de la música. Las clases de aeróbicos suelen consistir en seguir una serie de rutinas y pasos de baile que aumentan la frecuencia de los latidos del corazón. Este deporte pone todo el cuerpo en continuo movimiento; también mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo

Es una actividad muy saludable, aunque los tiempos de estiramiento y calentamiento deben ser muy respetados y constatar que no existen enfermedades que lo contraindiquen. Los aeróbicos suaves son beneficiosos para las personas mayores. 

¿Beneficios del Aquagym?

  • Se pierde peso al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
  • Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
  • Influye positivamente en el estado de ánimo.
  • Disminuye la presión arterial a medio plazo.
  • Disminuye los niveles de colesterol total en sangre.
  • Reduce los niveles de glucosa en sangre en diabéticos.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Reafirma los tejidos.
  • Reduce la mortalidad cardiovascular.
  • Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos.
  • Reduce los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas.

¿Información del curso?

Gap: Jóvenes y personas adultas
Diás Horário €/ €*
M-J 19:00 – 19:50 23/44

Cuota mensual. 8 cuotas en total. * Precio personas no abonadas.