El Body Tonic es un programa de entrenamiento integral que combina ejercicios de autocarga con movimientos en los que se utiliza material auxiliar, como mancuernas, step, gomas, balones medicinales o barras. Los ejercicios se realizan al ritmo de la música, como suele ser el caso en otras clases grupales de este tipo, lo que hace que el ejercicio sea más llevadero y motivador.

Las sesiones combinan ejercicios enfocados a tonificar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, así como la zona del core. Las clases incluyen movimientos específicos que buscan tanto la mejora de la resistencia como de la fuerza muscular de forma localizada.