Cross Training
¿Qué es?
El Cross Training es un deporte que incluye diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista y aumentar su rendimiento deportivo.
Es un tipo de entrenamiento en el que el nivel de intensidad viene marcado por la carga o por la velocidad en la ejecución del ejercicio.
¿Beneficios del Cross Training?
- Potencia el grado de mejora. Basado en el desafío y gracias a su poder estimulante.
- Sesiones cortas pero intensas. Los entrenamientos son de gran intensidad.
- Engloba diferentes ejercicios
- Mejora las habilidades físicas.
- Previene lesiones. Al trabajar todos los grupos musculares.
- Contribuye a la quema de grasas. Está comprobado que el entrenamiento simultáneo de fuerza y cardio proporciona mejores resultados y contribuye a la pérdida de peso.
¿Información del curso?
| Cross Training: Jóvenes y personas adultas | ||
| Diás | Horário | €/ €* |
| M-J | 18:00 – 18:50 | 23/44 |
| M-J | 19:00 – 19:50 | 23/44 |
Cuota mensual. 8 cuotas en total. * Precio personas no abonadas.