Gap
¿Qué es?
El GAP es un ejercicio que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo específicamente: glúteos, abdominales y piernas. Se crea con el objetivo de enfocar todos nuestros esfuerzos en eliminar la grasa que por naturaleza tiende a acumularse en estas zonas, y tonificar.
Se lleva a cabo en actividades de gimnasia como las clases dirigidas en grupo y siempre con la posibilidad de hacerlo con la intensidad a la que podamos resistir. Combina ejercicios de pie y de suelo, y permite utilizar objetos auxiliares como mancuernas, mancuernas, picas o escalones.
¿Beneficios del gap?
- Corregir las desviaciones de la columna y mejorar la postura corporal.
- Gana fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas.
- Mejorar la circulación sanguínea.
- Aumenta la resistencia y mejora la coordinación y la flexibilidad.
- Perder peso
- Libera la tensión acumulada por el estrés.
- Fortalecer el suelo pélvico.
¿Información del curso?
Gap: Jóvenes y personas adultas | ||
Diás | Horário | €/ €* |
M-J | 18:00 – 18:50 | 23/44 |
Cuota mensual. 8 cuotas en total. * Precio personas no abonadas.